Disfunção de Articulação

Baseado em 11 grupos de alimentos saudáveis, a dieta faz com que você perca gordura, desenvolva músculos, melhore a aparência e se sinta bem-disposto.

Esta mesma disciplina e persistência deve ser lembrado para a questão da saúde bucal. O sorriso é o "cartão de visitas" das pessoas, por isso os dentes merecem atenção especial, pois afinal de contas, toda dieta começa pela boca, pela boa mastigação ou seja: na saúde bucal.

A saúde bucal, em geral, continua um problema para a grande maioria da população.  Muitas pessoas ainda praticam uma péssima higiene. Ter saúde bucal não significa apenas ter dentes perfeitos, gengiva sadia e hálito refrescante; Indivíduos saudáveis não tem problema na boca nem doenças como cárie, gengivite e doença periodontal, feridas ou mau hálito, dentre outros.

Algumas doenças

Infecciosa e transmissível, a cárie é uma das mais comuns. Patrícia revela que os microrganismos cariogênicos, em um ambiente favorável, formam colônias que grudam nos dentes e desenvolvem a placa bacteriana, que afetam diretamente o esmalte dentário. Quando não há interrupção deste processo, a cárie se desenvolve criando uma cavidade que vai  crescendo até atingir a estrutura mais profunda do dente.

É necessário que ocorra uma quebra do equilíbrio, seja pela baixa do fluxo salivar, ou pela qualidade, quantidade e frequência dos alimentos ingeridos. A falta de uma higienização adequada também influencia diretamente a quantidade e a qualidade da microbiota bucal. Para a manutenção do equilíbrio bucal, é importante a ingestão de oito copos de 300ml de água por dia, pois mantém a qualidade e quantidade do fluxo salivar, que tem função de limpeza fisiológica e atua no equilíbrio do ph bucal.

Café, lanches e “beliscadas” antes das refeições

Cada vez mais comum, os pequenos lanches (sucos, lanches rápidos) entre as refeições principais exigem higiene regular após  estes intervalos.

Os dentes ficam mais suscetíveis ao aparecimento das cáries, gengivite e doença periodontal, pois entre um cafezinho ou um copo de suco ou refrigerante por exemplo, muita gente esquece de escovar o dente, ou ao menos um vigoroso bochecho de água mesmo (quanto não for possível a correta higienização).

Alimentos que contém açúcar são ainda mais problemáticos.  Todo e qualquer alimento se converte em açúcar e pode causar a placa bacteriana. Ela é a associação de restos alimentares e de bactérias da boca que, utilizando o açúcar da alimentação, formam ácidos que atacam os dentes e substâncias que inflamam as gengivas.

Por isso a higienização é muito importante. As balas e chicletes são os maiores vilões, porque grudam no dente e não saem totalmente mesmo com boa escovação, a boca fica ácida facilitando a ação das bactérias.

Existem vários tipos de açúcares e o grau de acidez varia de um para outro. Por isso, doces oferecem maior risco de desenvolvimento de cáries que outros alimentos. Também prefira frutas à doces na hora que bate aquela vontade do açúcar.

O que é uma boa higiene bucal?

Hálito puro e sorriso saudável são o resultado de uma boa higiene bucal. Isso significa que, com uma higiene bucal adequada:

Consulte o seu dentista caso as suas gengivas doam ou sangrem quando você escova os dentes ou usa fio dental, e principalmente se estiver experimentando um problema de mau hálito. Essas manifestações podem ser a indicação da existência de um problema mais grave. Seu dentista pode ensiná-lo a usar técnicas corretas de higiene bucal e indicar as áreas que exigem atenção extra durante a escovação e o uso do fio dental.

Como garantir uma boa higiene bucal? Uma boa higiene bucal é uma das medidas mais importantes que você pode adotar para manter de seus dentes e gengivas em ordem. Dentes saudáveis não só contribuem para que você tenha uma boa aparência, mas são também importantes para que você possa falar bem e mastigar corretamente os alimentos. Manter uma boca saudável é importante para o bem-estar geral das pessoas. Os cuidados diários preventivos, tais como uma boa escovação e o uso correto do fio dental, ajudam a evitar que os problemas dentários se tornem mais graves. Devemos ter em mente que a prevenção é a maneira mais econômica, menos dolorida e menos preocupante de se cuidar da saúde bucal e que ao se fazer prevenção estamos evitando o tratamento de problemas que se tornariam graves. Existem algumas medidas muito simples que cada um de nós pode tomar para diminuir significativamente o risco do desenvolvimento de cáries, gengivite e outros problemas bucais. Escovar bem os dentes e usar o fio dental diariamente. Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições. Usar produtos de higiene bucal, inclusive creme dental, que contenham flúor. Usar enxagüante bucal com flúor, se seu dentista recomendar. Garantir que as crianças abaixo de 12 anos tomem água potável fluoretada ou suplementos de flúor, se habitarem regiões onde não haja flúor na água. Técnicas Corretas de Escovação Segure a escova em um ângulo de 45 graus e escove com movimentos que vão da gengiva à ponta dos dentes. Com suaves movimentos circulares, escove a face voltada para a bochecha e a face interna dos dentes, e a superfície usada para mastigar. Com movimentos suaves, escove também a língua para remover bactérias e purificar o hálito.   Uso correto do fio dental Use aproximadamente  40 centímetros de fio, deixando um pedaço livre entre os dedos. Siga, com cuidado, as curvas dos dentes. Assegure-se de limpar  além da linha da gengiva, mas não force demasiado o fio contra a gengiva.

fonte: Sorriso Colgate